Nu (now)
Ons 28 okt 2026
Borlänge
Sverige
Efter en sommar och en höst med mycket konsertbesök och en stadsfestival, börjar nu småbarnstugget med Halloween, Jul och Barnkalas.
Privatlivet är inte toppen. Av respekt för andra kan jag inte skriva så mycket om detaljerna. Det jag kan skriva är att jag för första gången på länge visar mycket hög nivå av depressiva symtom (enligt självskattningstest som går att hitta på nätet). Jag har haft sådana perioder förr.
Vad mycket hög nivå av depressiva syndrom innebär
Dina svar tyder på att du har starka och ihållande symtom på depression, vilket sannolikt påverkar nästan alla delar av ditt liv. Du kanske känner dig mycket nedstämd, tom eller hopplös nästan hela tiden, har svårt att ta dig igenom dagen och kan ha tappat intresset för det mesta. Det är också vanligt med stora sömnproblem, förändrad aptit, stark trötthet, självkritiska tankar eller känslor av att livet saknar mening.
Det är mycket viktigt att du söker hjälp så snart som möjligt. Prata med en psykolog eller läkare. Det finns hjälp att få, och du behöver inte må så här ensam. Om du har tankar på att skada dig själv eller om livet känns outhärdligt – kontakta en akutmottagning, ring 112, eller prata med någon direkt. Ibland kan det hjälpa att dela dina tankar med en vän eller familjemedlem, även om det kan kännas svårt att berätta. Du har rätt att få stöd, och det finns behandlingar som hjälper. Ta första steget idag, för du är värd att må bättre och det finns hjälp att få.
I sådana tider är det viktigt att sänka ambitioner och krav. Justera förväntningar på sin egen förmåga. Försöka lägga tid på saker som får en att må bättre. Acceptera att varesig full fart framåt eller ens vidmakthållande är så realistiskt.
Psykisk ohälsa är ingen lek. Det behöver däremot inte vara slutet på allt.
Idén till en nu-sida, eller now page, kommer från Derek Sivers.